5 dni

Witam. piszę ponieważ chciałbym poprosić o pomoc podpowiedzi bardziej doświadczonych w tym temacie. Otóż biorę Cypio 10 tygodni (zostały jeszcze 2) i jest to mój pierwszy cykl na SAA i mam plan na odblok ale chciałbym żebyście go ocenili bądź poradzili. Cypio leciało, leci po 300mg co 6 dni. Rozumiem że okres półtrwania tego środka to 12 dni i po [...]

Witam, zaczne od początku cwicze juz bardzo dlugi czas z przerwami na silowni , trening 3 dni w tygodniu, bez sterydow odzywek , ostatnio mialem 3 tygodniowa przerwa z czego 2 tygodnie pilem piwo(wakacje) postanowiłem wrócić do treningów na poważnie z tym że silownia to juz nie piorytet, i postanowilem cwiczyc 6 dni w tygodniu, 2x bjj 2x kick [...]

Witam, zaczne od początku cwicze juz bardzo dlugi czas z przerwami na silowni , trening 3 dni w tygodniu, bez sterydow odzywek , ostatnio mialem 3 tygodniowa przerwa z czego 2 tygodnie pilem piwo(wakacje) postanowiłem wrócić do treningów na poważnie z tym że silownia to juz nie piorytet, i postanowilem cwiczyc 6 dni w tygodniu, 2x bjj 2x kick [...]

[...] domowy 150g+ pierś z kurczaka 50g+wiórki kok. 10g Suple: - Magnez - Wit. C - kompleks witamin B - omega 3 - kreatyna - Wpc - ZMA Koment: Drugi trening klatki w tygodniu , dzisiaj na mniejszych ciężarach z wolniejszym negatywem i dokładniejszym dopięciem . Jutro nogi znowu kilka dni będę dochodził do siebie po nich .. :D Ale na szczęście [...]

[...] Zamierzam przeprowadzić redukcję póki nie mogę ćwiczyć na siłowni, ze względu na nadgarstki, którym tak naprawdę nie wiadomo co jest. Zamierzam chodzić na basen 2 razy w tygodniu po te 45 minut. Oprócz basenu, praktycznie żadnej aktywności fizycznej raczej nie planuje (oprócz abs II 3x w tyg. i może raz czy dwa w tyg. tabata) Dieta tak jakby [...]

[...] się z 5 węglowodanów o różnej wartości indeksu glikemicznego, będącym najbardziej kaloryczną częścią Muscle Mass. Zalecane dawkowanie 1 porcja wynosi 70g. Spożywać w dni nietreningowe 1 porcję między posiłkami W dni treningowe spożywać 2 porcje, jedną na 2 godziny przed treningiem, drugą na 15 minut po. Wartości odżywcze Porcja 70g [...]

[...] Opis - Zawiera dodatek kreatyny - Ułatwia zwiększyć dzienny bilans kaloryczny - Idealny rozkład makroelementów Podczas ciężkich treningów siła mięśni ma zasadnicze znaczenie. Każda porcja Hyper Mass 5000 zawiera 3250 mg monohydratu kreatyny. Kreatyna zwiększa sprawność fizyczną w trakcie kolejnych krótkich, bardzo intensywnych [...]

[...] lub SPLIT , podzielony tak aby ujać w nim takie elementy jak dpisy, pompki , podciaganie , martwy ciag , wyciskanie plasko / zolnierskie,przysiady -> to jest taka baza , a w dni wolne interwały/marsze. Tak wiec Trening na siłowni nie moze, zbyt obciażac nogi , aby byly one w stanie dnia nastepnego wykonac kolejny trening biegowy/marszowy a [...]

Pisalamwczoraj posta za dwa dni, juz mialam wyslac kiedy mi tablet padl:( no wiec dzisiaj za 3 dni hurtem. 16.09.2015 DNT 1 DNP /Nie Palenia/ Miska, suple: ecomer, magnez, magnez+potas, tran, multiwitamina, morwa, probiotyk, ostropest, rutinoscorbin, desmoxan 17.09.2015 DT 2 DNP Mialy byc plecy ale ze po poniedzialku nogi i tylek bolal [...]

Szczerze to i ja bym się wstrzymał ale przy moim trybie życia: Praca 7 dni po 12h Dzień wolny Drugą praca 5 dni po 8 Dzień wolny i powtórka To wyobraź sobie jak to u mnie wygląda %-) Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2015-09-18 11:18:54

[...] najadam, dwa że po dwóch godzinach robię się już głodna i przez to mam wrażenie, że non stop myślę o jedzeniu. Ten rozkład, który dzisiaj przyjęłam jednak nie sprawdzi się w dni treningowe, ze względu za duże przerwy między posiłkami. Ale chyba znalazłam złoty środek - rozpiska z dnia następnego - czyli jedzenie śniadania o 8:00 jak już jestem w [...]

Witam ! 1)Czy skok wagi po kreatynie to normalna rzecz tzn. 1,5 kg w 4-5 dni z tymi samymi makrosami co miałem wcześniej ? 2) Czy zapotrzebowanie na kreatyne w dzień treningowy jest większe niż w dzień nietreningowy (czy ciało może więcej tej kreatyny przyjąć) ? Dzięki!!

Witam, jestes 3 dni po zabiegu i podnosisz reke tak wysoko?oszalales?, czy chcesz zeby to sie wszystko dobrze zagoilo, przeciez to jest wszystko swieze i naruszone interwencją chirurgiczną. Mi lekarz przez pierwsze 5 dni nie kazal nic robic. Mam nadzieje,ze nosisz kamizelke bo wlasnie ona jest od tego,zeby takie nierownosci jak u Ciebie wyrownac. [...]

[...] gimbazy zaczęło się zmieniać coś i generalnie od ponad roku trzymam fajną formę, ale czas nieco zwiększyć gabaryty! Wcześniej współpracowałem chwilę z trenerem - znanym zawodnikiem, ale kwestie finansowe nie pozwalają za bardzo teraz gdy sam się utrzymuje. Generalnie pasjonuje się tym sportem i dietetyką, szczerze mówiąc wiąże z tym przyszłość, [...]

[...] się boleściami. Troche to niepokojące mam a sobą dwa cykly na dianabolu i wtedy wszystko bylo git. Cykl rozpisany tak 6tyg dianabol zaraz po mecie 8tyg prop strzał co dwa dni. Wole odstawic iniekcje i wrócić do tego za jakiś czas. Czy po dwoch strzałach potrzebuje HCG? Ew jak sie odblokowac pod ręką clomid tamox i HCG 10000j. 1. WIEK: 25 2. [...]

[...] się i jestem znów w 100% reżimie - w końcu :D Narzuciłem sobie spory deficyt w diecie bo rzędu 1000kcal, dieta maksymalnie prosta i wyczyszczona. Planuję pociągnąć 3 tygodnie takiej redukcji żeby przywrócić się do stanu gdy miałem fajny bf. Kalorię będę stopniowo dorzucał (prawdopodobnie po 250kcal/tydz) i przechodzę w etap budowania suchej [...]

[...] i metamorfozy, a także osiągnięcia w kulturystyce przemawiają do mnie aby właśnie z tym osobnikiem zacząć współprace. Co i jak dowiecie się z czasem. Póki co muszę dokładniej dowiedzieć się o kwestii finansowej tak aby mójbudżet podołał. Determinację do działania mam cały czas. Muszę ogarnąć parę rzeczy w przeciągu miesiąca i będę mógł [...]

72.5 4 dni temu było.

rok temu złamałam V-ty palec stopy.Teraz złożyłam wniosek do PZU o odszkodowanie.Przy polisie na 6 tys.zł i składce rocznej 60-70,-zł w ciągu 4 dni dostałam na konto 65,-zł.Czy to nie śmieszne?Czy mogę się odwołać od decyzji i gdzie?

[...] cyklu, więc może pomału wkraczam w lutealną. Zobaczymy jutro jaka tendencja będzie. :-)) Pomiary zrobione, brzuch trochę wydęty. %-) Ale myślę, że sobie odetnę 25g ww w dni bez treningu siłowego w tej fazie. I tak za dużej aktywności nie mam, a może coś ruszy. :-)) /SFD/Images/2015/9/17/e03f2c9e6f9a4e2e91973cfcf9b6b96f.jpg TRENING DZIEŃ 3 - [...]